seasonnew– Author –

五十肩の予防・対策⑦　睡眠中の肩への負担を減らす 五十肩では、夜間や寝返りのと...

腰痛対策の具体例⑨ 【「体重管理で腰への負担を減らそう」】 腰には、歩く・立つ・...

五十肩の予防・対策⑥　肩まわりの筋力を維持する 肩を支える筋肉が弱くなると、関...

腰痛対策の具体例⑧ 【「体を冷やさないことも腰痛予防」】 腰周りが冷えると血流が...

五十肩の予防・対策⑤　肩だけでなく姿勢を整える 猫背や巻き肩の姿勢は、肩関節に...

腰痛対策の具体例⑦ 【「座り方を変えるだけで腰はラクになる」】 長時間座っている...

五十肩の予防・対策④　肩まわりのストレッチを習慣にする 肩まわりの筋肉は、年齢...

【「歩く習慣が腰を守る」】 「腰が痛いから動かない」という方も多いですが、動か...

五十肩の予防・対策③　痛みのない範囲で肩を動かす 肩に違和感や軽い痛みがあるか...

腰痛対策の具体例⑤ 【「寝る姿勢を見直して腰を守ろう」】 朝起きたときに腰が痛い...