島田六合院– category –

膝の痛みの予防・対策①　適正体重を維持する 膝には歩くだけでも体重の約2～3倍、...

五十肩の予防・対策⑩　無理をせず、毎日のケアを続ける 五十肩は、すぐに良くなる...

五十肩の予防・対策⑨　肩甲骨をしっかり動かす 肩の動きを支えているのは肩関節だ...

五十肩の予防・対策⑧　痛みが続くときは早めに受診する 肩の痛みを「そのうち治る...

五十肩の予防・対策⑦　睡眠中の肩への負担を減らす 五十肩では、夜間や寝返りのと...

五十肩の予防・対策⑥　肩まわりの筋力を維持する 肩を支える筋肉が弱くなると、関...

五十肩の予防・対策⑤　肩だけでなく姿勢を整える 猫背や巻き肩の姿勢は、肩関節に...

五十肩の予防・対策④　肩まわりのストレッチを習慣にする 肩まわりの筋肉は、年齢...

五十肩の予防・対策③　痛みのない範囲で肩を動かす 肩に違和感や軽い痛みがあるか...

五十肩の予防・対策②　長時間同じ姿勢を避ける デスクワークやスマートフォンの使...