浜松市浜名区・浜北の肩こりの改善方法⑨　アクア鍼灸接骨院

肩こり改善方法⑨

「水分補給で筋肉のこわばりを防ごう！」

意外に思われるかもしれませんが、水分不足は肩こりの一因になることがあります。

体内の水分が不足すると血液が流れにくくなり、筋肉へ十分な酸素や栄養が届きにくくなるため、首や肩の筋肉がこわばりやすくなります。

今日からできる対策

✅ のどが渇く前にこまめに水分をとる

✅ 一度にたくさん飲まず、少量ずつこまめに飲む

✅ 起床後・入浴前後・運動後は特に意識する

✅ コーヒーだけでなく、水やお茶も取り入れる

✅ 夏場や運動時は脱水に注意する

おすすめ習慣

デスクワーク中は、コップや水筒を手の届く場所に置き、1時間に1回を目安に水分補給をしましょう。

水分補給と合わせて肩を回したり、軽く立ち上がったりすると、血流改善にもつながります。

ワンポイント

肩こり対策は、**「動く・温める・水分をとる」**ことが大切です。

毎日のこまめな水分補給は、肩こりだけでなく熱中症や体調管理にも役立ちます。まずは、今日から「こまめに飲む習慣」を始めてみましょう。💧

アクア鍼灸接骨院では、腰痛・肩こり・膝の痛みなど、身体のさまざまなお悩みに対応しています。 また、浜松市中央区曳馬には系列院のさくら鍼灸接骨院もあります。お近くの院をご利用ください。 痛みや身体の不調が気になる方は、お気軽にご相談ください。 📍浜松市浜名区本沢合888-8 ☎️053-584-1123