五十肩の予防・対策⑩　　交通事故治療　焼津　藤枝　島田　ひかり鍼灸接骨院

五十肩の予防・対策⑩　無理をせず、毎日のケアを続ける

五十肩は、すぐに良くなることが少なく、回復までに数か月から1年以上かかることもあります。焦って無理をするよりも、毎日のセルフケアを続けることが回復への近道です。

今日からできる対策

• 痛みのない範囲で肩を動かす
• ストレッチや軽い運動を毎日続ける
• 肩を冷やさず、血流を良くする
• 症状が悪化したり改善しない場合は医療機関へ相談する

五十肩は**「続けること」が何より大切**です。毎日の小さな積み重ねが、肩の動きを改善し、再発予防にもつながります。無理なく、自分のペースでケアを続けていきましょう。