五十肩の予防・対策②　交通事故治療　焼津　藤枝　島田　ひかり鍼灸接骨院

五十肩の予防・対策②　長時間同じ姿勢を避ける

デスクワークやスマートフォンの使用などで同じ姿勢が続くと、肩まわりの筋肉が緊張し、血流が悪くなります。その状態が続くと、肩の動きが悪くなり、五十肩の症状を悪化させる原因になることがあります。

今日からできる対策

• 30～60分に一度は立ち上がって体を動かす
• 肩をゆっくり前後に回してほぐす
• 背筋を伸ばし、猫背にならないよう意識する
• パソコンやスマホの画面は目線の高さに近づける

こまめに姿勢を変え、肩を動かす習慣をつけることで、肩への負担を減らし、五十肩の予防につながります。