五十肩の予防・対策⑦　　交通事故治療　焼津　藤枝　島田　ひかり鍼灸接骨院

五十肩の予防・対策⑦　睡眠中の肩への負担を減らす

五十肩では、夜間や寝返りのときに痛みが強くなることがあります。睡眠中の肩への負担を減らすことで、痛みの軽減や回復の助けになります。

今日からできる対策

• 痛む肩を下にして寝続けない
• 横向きで寝るときは、抱き枕やクッションを抱えて肩を支える
• 仰向けでは、肘の下に薄いタオルを入れて肩を少し支える
• 寝返りしやすい寝具を選び、体を固めすぎない

肩が楽な位置を見つけるだけでも、夜間の痛みが和らぐことがあります。「眠れる姿勢」を工夫することも、五十肩対策の大切な一歩です。