田子重田尻院– category –

膝の痛みの予防・対策⑥　膝に負担の少ない運動を選ぶ 運動は膝の健康に大切ですが...

膝の痛みの予防・対策⑤　膝を冷やさない 膝が冷えると血流が悪くなり、筋肉や関節...

膝の痛みの予防・対策④　長時間同じ姿勢を避ける 座りっぱなしや立ちっぱなしの姿...

膝の痛みの予防・対策③　膝を動かして柔軟性を保つ 膝をあまり動かさない生活が続...

膝の痛みの予防・対策②　太ももの筋肉を鍛える 太ももの前側にある大腿四頭筋は、...

膝の痛みの予防・対策①　適正体重を維持する 膝には歩くだけでも体重の約2～3倍、...

五十肩の予防・対策⑩　無理をせず、毎日のケアを続ける 五十肩は、すぐに良くなる...

五十肩の予防・対策⑨　肩甲骨をしっかり動かす 肩の動きを支えているのは肩関節だ...

五十肩の予防・対策⑧　痛みが続くときは早めに受診する 肩の痛みを「そのうち治る...

五十肩の予防・対策⑦　睡眠中の肩への負担を減らす 五十肩では、夜間や寝返りのと...