五十肩の予防・対策⑤　交通事故治療　焼津　藤枝　島田　ひかり鍼灸接骨院

五十肩の予防・対策⑤　肩だけでなく姿勢を整える

猫背や巻き肩の姿勢は、肩関節に余計な負担をかけ、五十肩の原因や悪化につながることがあります。肩だけでなく、背中や首の姿勢を意識することも大切です。

今日からできる対策

• 背筋を伸ばして座る・立つことを意識する
• あごを軽く引き、目線を正面に向ける
• 肩の力を抜いてリラックスする
• 長時間のスマホやパソコン作業では、こまめに姿勢をリセットする

正しい姿勢は肩への負担を減らし、肩まわりの筋肉も動かしやすくなります。毎日の姿勢を少し意識するだけでも、五十肩の予防につながります。